Author: Info01

Пять правил
в жизни соблюдай
И на земле увидишь
светлый рай.
В делах мирских
не возмущай покой,
Зря не рискуй своею
головой.
Здоровье береги,
как ценный клад
Живи в достатке,
но не будь богат.

МОУ «Борисоглебская
гимназия №1”

397160
Воронежская область
г. Борисоглебск
пер. Суровикина 1/48
(47354) 6-27-11

МОУ «Борисоглебская гимназия №1»

Мы выбираем здоровье

Если человек сам следит
за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное
для его здоровья, чем он сам
Сократ

e – mail gimnaz1@mail.ru

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА– это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия
Человеку естественно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).
Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ школьника — это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в день жизненные процессы. При этом чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время. Это способствует образованию устойчивых рефлексов, причем каждый предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для выполнения последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.
Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.
По мнению ученых, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.
Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека.

ЧТО ЖЕ ЕЩЕ МЕШАЕТ НАМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ?
Вредные привычки
курение,
алкоголь,
наркомания.
Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда
Что может заменить вредные привычки:
Занятие спортом
Танцы
Рукоделие
Чтение
Занятие любым интересным и посильным делом, в котором вы сможете самореализоваться.
Основные положения
формулы здоровья.
Физический комфорт.
Возможности:
Учиться
Работать
Познавать мир
Обладать материальными и духовными ценностями.